Tune in every Wednesday just after the 7am news on channel 144 KykNet – Die Groot Ontbyt where Anna will be teaching easy exercises to do at home.

Die Groot Ontbyt 2017

Oefeninge vir hele liggaam, eerste workout vir 2017

“Partner” oefeninge, tweede workout vir 2017

“Partner” oefeninge: “bene”

“Partner” oefeninge: “maag spier oefeninge met n bal”

“Partner” oefeninge: TABATA oefeninge – hoe intensiteits oefeninge vir gewigsverlies

“Partner” oefeninge: arms oefeninge

Die Groot Ontbyt 2016

Bene en boude oefeninge

Cardio oefeninge

Maag spiere oefeninge

Cardio met gewiggies

Bene oefeninge

Cardio vir vet verbranding

Fokus op die boude oefeninge

Hoe intensiteit oefeninge – hele liggaam

Oefeninge vir mans vir “boepens”

Oefeninge saam n maaitjie

Oefeninge om jou rug te versterk

Plyometric(spring) bene oefeninge

Burpee challenge vir vet verbranding

Oefeninge saam met jou maaitjie

Strek oefeninge

Bene en boude oefeninge

Oefeninge vir die hele lyf

Cardio vir gewigsverlies

Cardio vir gewigsverlies

Boude en bobene met cardio oefeninge

Maag spier oefeninge

Oefening vir vakansie op n stoel

Hoe intensiteit oefeninge vir hele lyf

Maag oefeninge op vakansie

Oefeninge vir hele liggaam, laaste workout vir 2016